日常生活中需要戴护目镜吗?

发布时间:2020-05-30 12:02 浏览次数: 字体:[]

害怕新型冠状病毒从眼睛进入,日常生活中需要戴护目镜吗?上网课、追剧、刷抖音、看新闻……不同群体如何在疫情下缓解视力疲劳?华中科技大学同济医学院附属协和医院眼科主任张明昌教授,为您一一释疑解惑。

普通人戴护目镜要分场合

“‘看一眼’就感染,是不科学的。”张明昌教授解释,新型冠状病毒传播途径主要是:呼吸道飞沫传播、直接接触传播和气溶胶传播。根据病毒传播的一般规律来说,黏膜外露的器官如眼睛,具有潜在传染风险,比如和病毒携带者握过手,或者摸过带病毒的门把手,再去揉眼睛把病毒带到眼结膜就会导致眼部感染。

因此,医务工作者需近距离接触患者,除了常见的口罩、防护服等措施,还需戴上医用护目镜进行眼部防护。此外,在人流较多的区域进行工作时,如高速路口的测温人员、交通枢纽工作人员等,也应当戴上医用护目镜。

除了以上两类岗位的人以外,张明昌建议,普通人是否戴护目镜,要分场合决定。如果在人群较为聚集的地方如医院等,就需要佩戴防护镜;如果在家或者通风情况良好、人口密度不高的户外等环境,佩戴护目镜则不是必需的。

近视眼镜能否起到护目镜的作用?答案是不能起防护作用,因为近视眼镜的形状和大小,很难防止飞沫的接触。所以在高风险区一定要佩戴专门的防护镜。如果日常外出买菜等情况,人流较多的地方,可以戴上普通的护目眼镜,有一定的保护作用。

疫情期间用眼过度引发的问题

“其实,与其关注是否戴护目镜,不如更加重视疫情期间的过度用眼问题。”张明昌说。

长期对着手机电脑等数码产品,导致用眼过度产生系列眼部疾病。张明昌教授提醒,三类人最易发生眼疾。

首先是老年人。疫情期间,平日里爱出门锻炼的老年人也被“困”在家里。长期看电视、手机,一些眼病也可能会陡然增加。其中最常见的、可能会导致失明的眼病有老年性白内障、青光眼、老年性黄斑变性、以及全身疾病引起的眼部并发症,如糖尿病性视网膜病变等。

其次是上班族。他们每天对着电脑办公,用眼过度会出现眼酸、胀痛、引发或加重干眼症,严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。

第三类是儿童和青少年。受新型冠状病毒感染的肺炎的影响,许多学校都延迟了开学时间,因此,网课成为了中小学乃至大学生上课的唯一方式,加上“线上”娱乐节目的增加,“近视”的风险也进一步加大。

学会在家健康护眼

张明昌教授表示,学习掌握一些“小技巧”,可以在家护好眼睛这扇“窗”。

对儿童和学生来说,学习调整正确姿势很重要。眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50厘米(约一臂远),眼睛稍稍向下看,即看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10厘米左右,此时,眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。同时,当房间里光线不足时,可打开顶灯或台灯。注意使用的电子产品屏幕亮度要适中,应于周边的环境亮度相适应。

调整儿童用眼习惯,可遵循“20-20-20”口诀,即看手机、电脑等电子产品20分钟后,需要抬头眺望远方20英尺(6米外)至少20秒以上。

对上班族来说,平常使用电脑、手机等电子屏幕时,要使眼睛与电子屏幕之间的视角成俯视角度,即眼睛与视频中心保持水平或略低位置,距离为电子屏幕对角线的4-6倍。同时,还可有意识增加眨眼次数,用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛,可以增加眼部的血液循环,缓解视疲劳和干眼症状。另外,选一个距离较近的景物看5秒钟后,视线调到距离较远的景物,瞭望约5秒钟,两个动作反复,可调节眼肌。

最后,对在家时间较长的老年人来说,应控制用眼时长,每30分钟左右,应该闭眼休息3至5分钟或者是看看远处。使用手机等电子屏幕时,保持眼睛离屏30厘米,看不清楚一定要戴老花眼镜,屏幕字体显示设置越大越好,尽量平视看手机,既保护眼睛,又保护颈椎。

来源:湖北日报
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